a teraz

no tak tylko na redukcji teraz byłem i dlatego robiłem crossfit + aeroby ( brakuje mi normalnego treningu). Co do diety to własnie zaczynam wszystko liczyć bo wiem że to klucz do sukcesu. Co do klaty i nóg to nie dziwne ;d niestety ale trenowałem zawsze klata + bic + plecy a nogi od dość krótkiego czasu ćwicze. Ogólnie wziął mnie pod swoje [...]

Na clomie już bym został a przywalil teraz 5000 jm jednorazowo i 2*2500 co 3 dni i powtórka badań, powinno w końcu zaskoczyć

Mam diete i porząnny trening, a tamtą kreatyne bralem dobre pół roku temy,a wtedy jeszcze nie miałem diety. Teraz chciałbym wziąć odzywki by wspomóc i uzupelnic moją diete. Więć prosze o to byś cie jednak odpowiedzieli na moje pytania.

19 lat mam :)a co do artykulu to prawda bardzo dobry... Czytalem takze twoj artykul i gratuluje jestem pelen podziwu. Ja teraz zaczynam od nowa swoje odchudzanie i zamierzam sie troche bardziej przylozyc... chcialbym tez ulozyc sobie normalna zbilansowana dietke :)W Wakacje mialem podobna i potrafilem zrzucic 5 kg w miesiac...

Jeszcze jesteś ,,młodym,, wyciskaczem,teraz nie powinieneś mysleć o trzymaniu wagi,lecz o robieniu maksymalnej siły......a dopiero po tym ustalisz sobie docelową kategorię.

najpierw przez cale zycie pracuja na ten tluszczyk,a potem chcą go zrzucic w tydzien:]...zycie byloby zbyt piekne gdyby to bylo mozliwe...skoro sobie folgowales teraz troszke popracuj.I nie rozumiem skąd ten pospiech...tyle czasu nic z tym nie robiles,prawdopodobnie dalej pracujac na tluszczyk i nagle ocknales sie, oczekujac Bog wie czego...Jak [...]

moim zdaniem wszystko zalezy od organizmu walilem atomica w udo bolalo jak *** przeszlem na dupe bolu pozniej juz nie odczuwalem teraz wale omke i tak samo w udo na******la a jak wale w dupe prawie nic nie boli a w udo napewno wale dokladniej tzn mam wieksza swobode ruchu niz na dupie

[...] kombinacji w KM,boxie itp.sluza przyswojeniu mechaniki danych ciosow i tego jak sie je łaczy ze soba;po to byś po zadaniu prostego nie zastanawial sie :"k...a,co teraz zrobic?",tylko dzialal odruchowo.Mnie tez denerwowalo machanie lapami przed nosem partnera,ale wynioslem z KM sporo korzysci. Zapytaj Mirka O. z Wa-wy,trenowal [...]

No wlasnie dieta to byla w zeszlym roku. teraz stwierdziłem ze koniec katowania sie. Jem normalnie a czasami wieczorem dojadam - swiadomy błąd i trzeba z tym skonczyc. Nie wliczam supli (BCAA , bialko) do bilansu kalorycznego -powinienem ?

ja bym dal teraz metke z tesciem a potem jak troche masy bedzie myslal o reszcie

[...] czy przed narkozą robiłeś jakąś dłuszszą przerwę . Dzwoniłem do szpitala i naprawdę lekarz niewie co to tren a testosteron stwierdził że nie problem. Mam przestać brać poprostu wszystko i do dwuch tygodni organizm się poprostu oczyści , tak stwierdził lekarz. Jeśli teraz sie nie zdecyduję to kolejny termin za rok masakra. Pozdrawiam panowie

[...] polegał na tym że nie mogłem iść wcześniej spać i z tego powodu tez wstawałem późno stwierdziłem że musze sie jakoś uśpić - więc zrobiłem z kumplem o 16:00 flache tequilli i spaliłem 1 wąsa a o godzinie 22:00 padłem spać i obudziłem sie wcześnie rano i zmusiłem do wstania i w ten sposób teraz wstaje wcześniej i nie mam problemów ze spaniem

To co mam gościowi doradzić?? Żeby się pie...olnął w mózg??. Powiem mu, żeby teraz wziął sobie te 20amp omy z 200metki, a reszte zostawił na kolejny cykl np. za 3 miesiące lub pół roku. Tak zrobię bo co za dużo to nie zdrowo...

umią walczyć.. lukas222: ty nalezysz do takich pewnie. Zaczepiasz w grupie i lejecie 1 w pięciu, a później mówisz: "no to teraz solówka", a koledzy stoja obok.

a jest sens kupowac mala puche shocka??? teraz mozna juz dostac dura puche storma i duza shocka za 230zł. a mala pucha kosztuje cos kolo 100zł. to nei lepiej troche dolozyc i shocka pozniej znstanie na nastepny cykl jeszcze

Mono poprostu daje mi wiecej sily na mocne treningi, tani zwykly monohydrat a zawsze lepiej sie trenuje, a wymiary i kg to wiadomo walisz diete masowa+ dobry trening i nie ma bata zeby nie roslo, tym bardziej ze po bardzo dlugiej przerwie cwicze teraz nie caly rok wiec to jest taki okres gdzie miesnie rosna najszybciej...

[...] pojawia sie np w jakiejś zadaniowce gdy gaz jest od razu i czuję ze mam go mniej. Oczywiscie pewnie gdybym chodził jeszcze więcej o kumal to znacznie bardziej to bym nie miał teraz problemów a chciałbym mieć jakiegoś asa w rękawie bo na obecną chwilę to zdominowanie kogos na podobnym poziomie ale z większą wagą jest bardzo ciężkie do zrobienia.

https://i.imgur.com/jo5Rbx9.jpg Scott Coker wyjaśnia, dlaczego Cat Zingano nie stoczy kolejnej walki z Cris Cyborg, jak pierwotnie planowano Szef Bellatora Scott Coker wyjaśnił, dlaczego organizacja zestawiła Cat Zingano w innej walce a nie w pojedynku z mistrzynią wagi piórkowej Cris Cyborg. Krajobraz w wadze piórkowej kobiet Bellatora robi się [...]

https://i.imgur.com/6MbyhVT.jpg Cat Zingano kontuzjowana, walka z Pam Sorenson na gali Bellator 276 odwołana Przyszłotygodniowa rozpiska gali Bellator 276 uległa zmianie, Cat Zingano nie zawalczy z Pam Sorenson w związku z kontuzją. W poniedziałek przedstawiciel Bellatora powiedział Nolanowi Kingowi z MMA Junkie, że Zingano doznała nieujawnionej [...]

Szkoda, że się nie wieszałem na drążku jak byłem mały Teraz bym wymiatał A tak na serio to chyba w chwytanych wzrost mniej robi, niż w uderzanych. Ale ty młody jesteś, to jeszcze urośniesz.